ヨガ合宿１４日間終了しました。

頑張った分嬉しくて修了証を何度も見てはニンマリしてしまう。

昨日は初めての「60分クラスのヨガティーチング」をしました。教育実習みたいなものですね。

昔、アメリカの大学院で私は「外国語教育Teaching Foreign Language」を専攻したので、最後はpracticum（教育実習）を何十時間かして提出したのを思い出しました。

レッスンプランを立てて、実際何をしたかを書いて、コメント書いて提出・・今回ヨガのレッスンプランの立て方を学んだときに何十年か前を思い出し、あれから語学やらヒーリングやらのクラスで何百回、何千回？レッスンプランを立てただろう・・と思いを馳せました。そんな訳でレッスンをすること自体は慣れていることですが、もちろんヨガは初めて。

このプラブヨガ はヨガ歴全く関係ありません。

だってプラブジ（グル）のいう人間知恵の輪みたいなワーミングアップをすると誰でも出来るからです。そのときできなくても、このエクソサイズをやり続けていたら必ず出来るようになるからです。

さすが40,000年の歴史があるというインド伝承プラブヨガ。

ちなみに、これは私の夏に参加した初のセミナー。つまりヨガ1日目でできたポーズ。

何年もyoga習ってもできなかったという話も聞くからやっぱり驚き、marvelous プラブヨガ 。

さて、２週間後に次のステップ第二弾が再びあります。

今までの筋肉痛を無駄にしたくない私としては、

「この２週間何をしたらいいですか？」

と先生に聞いたところ

「Rest well, Practice singing.」

ゆっくり休んで歌練習しとき・・とのこと。

へ？まじで？

どうもこの２週間で味噌のように体にヨガの真髄が仕込まれているので、これからは熟成させる期間だそう。

やりたかったら少しやってもいいけど、無理に頑張ることない・・だそう。

今までは1日でもエクソサイズサボると足腰が変な位置に戻るのでサボれなかった私としては、

へ？　へ？　へ？　目が点・・です。でも嬉しい。

筋トレの場合は、3日サボると筋肉が落ちてくるけど、このヨガは一旦体に染み込むと体が、脳が覚えると大丈夫だそうです。

深いなあ。

これで「10回１セットを２５セット」も報われる。心では「ぎょええ、マジかい」と思ってたけど黙々黙々がんばりました。

ちなみに、横隔膜はすごくワークしたし、呼吸法もいろいろやりました。そのおかげで肺活量がレベル大幅アップだし、毎日セミナーの最後に声を出しますが、毎日どんどん自分の求める声に近づいてきてます。

横隔膜という名前が出るとシンガーは耳がダンボになる（笑）

ということで、12月25日大阪、1月22日の東京ライブ、楽しみにしててね～。

ライブスケジュールはこちら　http://official-natasha.com/